Zu vorwiegend ruhiger klassischer Musik wird versucht, den Körper in allen Bereichen beweglich zu halten, besonders die Körpermitte zu kräftigen und zu Verkürzung neigende Muskeln zu dehnen. Teilweise werden Therabänder oder -würfel verwendet, es wird normalerweise auf einer Matte liegend oder sitzend geübt. Es fließen viele Elemente der Wirbelsäulen-Gymnastik ein.
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