Turnen und Gymnastik fördert das allgemeine Wohlbefinden. Die Aufgaben sind der körperlichen Verfassung angepasst und helfen prophylaktisch vor Stürzen oder auch Schmerzen am Bewegungsapparat. Bewegung hält lebendig – sowohl den Körper als auch den Geist.
Sich in der Gemeinschaft zu bewegen, Freunde zu treffen oder neue kennenzulernen macht Spaß. Der gemeinsame Ausklang im Anschluss gibt allen die Möglichkeit, miteinander zu reden und zu lachen.
Beweglich bleiben bis ins Alter ist unser Wunsch! Nach einem moderaten Aufwärmen (Gehen und Laufen am Ort) machen wir im Sitzen oder Liegen mit durchwegs langsamen Bewegungen Übungen zur Kräftigung und Dehnung, unter besonderer Berücksichtigung der Wirbelsäule. Für die ganze Stunde gilt: Jede/r macht nur so weit mit, wie es ihr/ihm gut tut. Das gilt […]